Zanim zdecydujesz się na terapię, warto wiedzieć, czego możesz się spodziewać i jakie korzyści może przynieść. Oto kilka rzeczy, o których warto pamiętać przed rozpoczęciem terapii:
-
Terapia wymaga pracy i zaangażowania. Terapia nie jest magicznym lekarstwem na problemy psychiczne i emocjonalne. Wymaga ona czasu, pracy i zaangażowania, zarówno podczas sesji, jak i między nimi. Może to być trudne i wymagające, ale może przynieść ogromną korzyść.
-
Terapia nie jest przeznaczona tylko dla osób z chorobami psychicznymi. Terapia może pomóc w radzeniu sobie z różnymi problemami emocjonalnymi i życiowymi, takimi jak stres, trudności w relacjach, problemy w pracy lub szkole, problemy z uzależnieniami, utratą bliskiej osoby, zaburzeniami jedzenia czy bezsennością.
-
Terapia może wymagać otwarcia się na trudne tematy i emocje. Podczas terapii będziesz musiał/a porozmawiać o trudnych tematach i emocjach. To może być trudne, ale jest to ważne, aby móc przepracować problemy i osiągnąć postęp.
-
Terapia nie jest bezpieczna dla każdego. Terapia może nie być odpowiednia dla osób z ciężkimi zaburzeniami psychicznymi, takimi jak psychoza, czy też osób, które nie są w stanie nawiązać relacji terapeutycznej. W takim przypadku może być konieczna inna forma pomocy, na przykład hospitalizacja.
-
Terapia może wymagać zmiany. Terapia może wymagać wprowadzenia zmian w Twoim życiu, takich jak zmiana sposobu myślenia, zachowania lub nawyków. Warto być otwartym na te zmiany, ponieważ mogą one przynieść pozytywne efekty w Twoim życiu.
Podsumowując, terapia jest procesem, który wymaga zaangażowania i otwartości na zmiany.
